Но, вряд ли вы работали сегодня физически.. 
При внимательном исследовании себя вы можете обнаружить, что помимо чисто телесных ощущений есть ещё энергетический слой и ещё то, что можно назвать ментально-эмоциональным слоем.
Средний человек большую часть дня проводит в мыслях.
Но, даже когда он, вроде бы, обращает внимание на тело, чаще всего оно (внимание) увязает именно в этом усталом ментальном слое, не добирается до незамутнённых физических ощущений ..
Вполне возможно, вам пока не очень понятно о чём речь, у многих людей телесная чувствительность развита слабо..
Тем более имеет смысл ей заниматься.
Более того, погруженность в телесные ощущения не только обязательное условие для успешных психологических “процедур”, но и вообще – самоцель.
Ведь реальное удовольствие от жизни можно получать только через эти ощущения, или – шире, – через органы чувств.
Можно сказать, что упомянутый “средний человек” на 80 процентов находится в мыслях и ментальном теле, он там живёт.
А правильное, здоровое соотношение - 70% внутреннего внимания- в телесных и энергетических ощущениях и 30% - в ментале.
Подкреплю классиком:
"Людей нужно привести обратно к их телам. Они ушли слишком далеко в свои головы. Они полностью потеряли укорененность в своем теле. Они просто висят над своим телом как приведения, они больше не в нем.
Их нужно втянуть обратно из головы и распределить по всему телу. Когда они в теле, все становится возможным, потому что они живые и чувствующие. Когда они начнут чувствовать свою энергию, энергию своего тела, они больше не христиане, не индуисты, не мусульмане — они просто человеческие существа. Они становятся частью животного мира, которому они принадлежат… деревья, животные, птицы. Они становятся живыми, живущими, и тогда все становится возможным".
Ошо
Если вам больше хочется считать себя не животным, а духовным существом, то, как ни странно, именно максимальная погруженность в тело и даёт возможность прочувствовать всю духовность..
Иначе вы погружены в представления о духовном существе, в мыслеобразы, т.е., фактически – в сны.
Итак, давайте возвращаться внутрь.
Вообще, это большая тема, по ходу курса “Ясность” об этом много сказано, а в запланированной книге “Сила” этому будет посвящена целая программа под названием “Позитивное тело”.
Напомню, так называется и последняя глава книги “Освобождение”, советую её прочитать/перечитать. То, о чём там говорится – тренд сезона)
И, множество советов для вашего телесного оживления разбросано по книге “Здоровье”.
Вкратце, возвращаясь к началу этого письма – характерная утомлённость городского жителя накапливается в ментальном теле.
Простое переключение на физическое тело, на, пусть даже лёгкое, напряжение-сокращение мышц, приятные прогибы-потягивания-скрутки, в сочетании с длинным дыханием и непременным чувствованием наиболее глубоких ваших слоёв – сразу придаст вам больше силы-энергии.
Мягко, но настойчиво продолжайте увеличивать свою телесную чувствительность и укоренённость внутри. Это может показаться просто ещё одним советом, но, поверьте, это чуть ли не главный совет. Оцените его со временем.
Ну и, плюс, витамины, конечно) Советую Дуовит.
Продолжение следует..
С любовью, ваш Павел
