Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Лёгкий год - 2

Опубликовано 13.01.2015

Ну, праздники заканчиваются, пора переходить к работе над собой)

На самом деле, читатели курса "Ясность" знают, что это словосочетание я использую только с ироничным оттенком..   Тому много причин и одна из них - внутри вас нет никакого "себя", над которым можно было бы работать..

Даже Фрейд, основатель современной психологии, к концу жизни признался, что не очень понимает с кем он работает, он не обнаружил внутри человека отдельной цельной личности, только набор разных субличностей и прочих неврозов)

 

Современная наука тоже признаётся, что не знает,                                                   где внутри человека живёт сознание.                   Вроде бы мозг достаточно хорошо изучен, но..

Если интересно, то как раз недавно на стене нашей группы появилось "Видео о том, как работает наше сознание", где рассказывается про интересный эксперимент..

И, конечно, направляю вас к книге "Пробуждение", которая даёт ясность на этот счёт..  (теперь ссылку на все книги курса можно найти внизу каждого моего письма) 

 

В общем, вместо "работы над собой", корректней говорить такие слова как пробуждение, освобождение, раскрытие, осознание, понимание, прояснение..       Ваша "истинная природа" не нуждается ни в каких улучшениях.                                 Но, она может быть "освобождена" от многовекового ментального мусора.

 

Перейдём к основной теме.  

Хочу поделиться с вами тремя близкими друг другу простыми методиками помогающими этой расчистке.

Про первую из них смотрите это видео.

.

 

Константин Довлатов в начале говорит о истоке своего метода - технике EFT.         Это уже ''старинная" техника, из которой много чего выросло. 

Вообще-то, вы все получили EFT в виде прикреплённого файла к первому письму рассылки.  Но, так как скорее всего вы увлеклись чем-то другим, то повторяю его здесь.     А также прикрепляю ТурбоСуслик, который читать внимательно не обязательно, но для общего развития очень советую пролистать. Может, он вам и подойдёт..  В Суслике живо рассказывается история развития этих освобождающих методик.

Итак, Довлатов (если он вам нравится, то как раз он запускает сейчас 100-дневный бесплатный тренинг, можно подключиться в любое время), плюс EFT, а третий метод, выросший из того же корня - ПЭАТ.  
Ссылки на него вы можете найти в Полезном.  Впрочем, вот прямая ссылка.

 

Если помните, я упоминаю ПЭАТ в начале книги "Согласие".

Цитирую: 

.. несколько раз в день обращайте внимание на свои чувства, мышление, эмоции, ощущения в теле.

И – соглашайтесь с ними.  Говорите им мягко:  “Да”.

Это “Да” может быть разным:                                                    

Простой регистрацией происходящего, типа:  Да, это есть и пусть будет;  

Может быть более прочувствованным, когда вы действительно согласны;  

Может перетекать в благодарность, в “Спасибо”, “Благодарю” за то, что есть;  

Может стать радостью-облегчением:   господи, как просто, делать-то ничего не надо,  конец борьбе :)

Может стать проживанием-освобождением какого-то подавленного чувства..

Можно воспользоваться  чудесной гавайской практикой Хоопонопоно (читайте о ней   в Полезном на нашем сайте) и проговаривать происходящему внутри:                 “Спасибо.  Я люблю тебя.  Я прощаю тебя”..  

Или (там же, в Полезном) пользуйтесь техникой ПЭАТ,  можно в самом простом виде:  "Хотя у меня есть это чувство (чувствуем  его  в теле и называем его, например:  тревога),  я полностью люблю, прощаю, принимаю себя, включая эту тревогу". 

В любом случае – мы вспоминаем-развиваем ласковое внимание   к себе, безоценочное осознавание.   Его ещё называют – безусловная любовь.

.....

 

В общем, все эти подходы начинаются с того, что вы глубоко соглашаетесь со своими переживаниями, чувствуя их как ощущения в теле.  

Так как человек очень непросто возвращается к такому простому (детскому) естественному чувствованию - придуманы разные способы растопить лёд ментальной защиты.  

И, конечно, более современные методы, следующего поколения, такие как RPT        (и другие из книги "Освобождение") - тоже начинаются с согласия со своим переживанием.

Собственно, иногда всё и заканчивается этим согласием. Вы осознаёте, что проблема была только в том, что вы боялись чувствовать..

.....

 

Приятного погружения в себя:)

 

 

C любовью, ваш Павел

 

 

 

 

 

 

Поделитесь этой страницей!